22歲的小王由于尿頻尿急尿痛來就診，經(jīng)過檢查化驗，診斷為前列腺炎。通過詢問，小王是一個IT男，經(jīng)常久坐加班到很晚，生活不規(guī)律，那么久坐為什么容易得前列腺炎呢？

前列腺炎產(chǎn)生的原因有很多，通常認為是多種因素相互作用的結(jié)果，這當中最常見的原因就是久坐而引發(fā)的，因為經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。有資料統(tǒng)計，全球約有50%的男性都遭受過前列腺的困擾。

久坐族怎樣預(yù)防前列腺炎的發(fā)生呢?

1、避免長時間久坐，定期的起身活動，最好是每隔一小時起來活動活動；

2、不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協(xié)同作用失調(diào)，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質(zhì)就會刺激前列腺引發(fā)炎性反應(yīng)，導致尿頻尿急和疼痛。

3、多喝水，每天最少喝2000毫升水；

4、加強身體鍛煉，每天運動半小時，多做提肛運動，可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎癥；

5、保存心情愉快，適當?shù)臏p壓，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；

6、不要喝酒。酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經(jīng)治好的再次發(fā)作；

7、加強營養(yǎng)的補充，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣和油膩的食物，，保證充足的睡眠。